日々のモヤモヤをどうやって解消していますか?

精神状態を安定させるために生きていればいろんな事がありますよね。いい時もあれば悪い時もある。そんなのわかってる。でも...ついやってしまう行動として、やけ食い・飲酒・間食(ちなみに私はこれが多い)、買い物、友達や家族に相談。そうそう、その気持ちわかる。わかる。

よく考えたら、全部手っ取り早くできるもの。しかもその場しのぎで、後に後悔をするものばかりなんですよね。

じゃぁ、どうやったらいいんだろう・・・?

いろいろ方法はあるけれど、自分なりに試してみた結果をご参考までに綴ります。

体を動かす走る、踊る(滅茶苦茶でもOK)、歩く、散歩

これは皆さん知ってるし、知ってても「時間がないからできない~」ってこと。しかし!効果は大。歩く、走るは何キロもなんて無理することないです。毎日やる必要もない。やりたい時にやればいい。ジムもいいけど、やっぱり屋外は気持ちがいい。季節の移ろいを感じながらの散歩は格別。

手を動かす草むしり、園芸、手の込んだ料理(簡単でも時間のかかるものがいいみたいです。)

好きなら手芸、掃除。手を無心に動かすと充実感が湧いてくるのは私だけでしょうか?私は料理と草むしりと掃除が好きです。手芸はできません。ミシンの直線縫いぐらいとボタンつけが関の山。

しかし、依頼者さんの中にはご主人の帰りが遅い時に一心不乱にパッチワークをされて超大作を完成させておられる方も!
とにかく手を動かすことです。(ただしパソコンやスマホゲームはお勧めしません。)

美しいものを見る今、そこにあるだけで美しいものを見る。たとえば、花。花を飾るのもいいです。

花は特別な感じがするけど、スーパーに売っている298円ぐらいの2~3本入りので充分。紅葉、お花見等の自然でもいいし、人の作りだした美しさでもいい。とにかく「綺麗だな~」と思えるものを素直に見る。

どうでしょう?皆さんも試してみては?八方ふさがりになっても慌てないでください。以外にも、他ごとをしているときに良いアイデアも浮かぶこともあります。ただ、これらのことが全く楽しくない。または何もやる気にならない。そんな時は心の余裕が全くないギュウギュウの状態です。私達で役に立ちそうならご相談くださいね。

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